Ушу

Ушу – это общее название большого количества боевых искусств. Сюда входит немалое число техник, которые предполагают задействование рук и ног, вестибулярного аппарата, отвечающего за координацию движения, чувство равновесия. Кроме того, занятия единоборством направлены на духовное становление человека, развитие личности в позитивном направлении.
Это невероятно красивый и эффектный по исполнению спорт, который, к тому же, является наиболее безопасным и менее травматичным. Поэтому, если определяться с единоборством для ребенка – то лучше выбора нет. Занятия ушу благоприятно влияют на самодисциплину и целеустремленность, что повышает стрессоустойчивость, развивает гибкость ума и благотворно сказывается на успехах в учебе.
В процессе занятий дети знакомятся с разнообразными элементами тренировок. Это и растяжка, и разнообразная базовая техника, отработка боевых комплексов, различные виды дыхательной гимнастики и, конечно же, игры. Благодаря такому разнообразию приемов, собранных в уникальную методику, ребенок получает прекрасное гармоничное развитие как в физическом, так и в духовном плане. Тренировки развивают силу духа, фантазию, учат упорству, настойчивости в достижении цели.

Как проходят занятия

Занятие делится на три части.
Подготовительная часть:
Разминка — в неё входит: суставная и дыхательная гимнастика, легкий стретчинг. Разминка постепенно подготавливает сердечно-сосудистую и дыхательную системы к последующей работе.
Разогрев — тсиловая гимнастика увеличивает эластичность мышц, обеспечивает охранный механизм предотвращения возможных травм; происходит психологическая подготовка к основной части, в том числе повышение концентрации внимания. Ребята изучают «комплекс зверей», что позволяет в игровой форме подготовить организм к основной тренировке.
Основная часть:
Освоение базовых гимнастических и акробатических упражнений, основных элементов ушу (техника стоек и перемещений в них, базовый боевой комплекс, подражательные упражнения), знакомство с основными видами оружия – палка и меч. Игры на соблюдение дисциплины и изучение счета. Нравственная подготовка.
Заключительная часть:
Различные подвижные игры, направленные на внимательность, развитие координации, меткости и ловкости.
Заминка включает растяжку и дыхательные упражнения, а также упражнения на компенсацию. Цель заминки – постепенно снизить пульс и привести организм в исходное (спокойное) состояние.

Чему научится ребенок

К концу первого года обучения:
- овладеет основными боевыми стойками, акробатическими и гимнастическими элементами (перекаты, группировки из различных исходных положений, стойка на лопатках, мостик из положения лежа, махи, упоры: упор присев, упор лежа, упор стоя согнувшись)
- изучит основной малый боевой комплекс (без оружия, с палкой)
- сможет повысить концентрацию внимания, улучшить физические возможности и навыки
К концу второго года:
- освоит прямой удар кулаком «лапа тигра», удар ногой
- сможет выполнять такие акробатические упражнения как: кувырок вперед, кувырок назад, «бабочка», махи в прыжке, стойка на руках у стены
- отработает основной малый боевой комплекс, освоит применение действий из комплекса
- сможет развить и совершенствовать морально-волевые качества